El precio original era: $200.000.$150.000El precio actual es: $150.000.
- Introducción.
- Módulo 1: Carácter de una Serie Efectiva.
- Módulo 2: Variables y Progresiones.
- Módulo 3:Método Drop Set – Planificación y Progresiones.
- Módulo 4: Método Rest Pause – Planificación y Progresiones.
- Módulo 5: Método Negativo – Planificación y Progresiones.
- Módulo 6: Método Biserie – Planificación y Progresiones.
- Módulo 7: Método Series Cluster – Planificación y Progresiones.
- Módulo 8: Método Auxotónico – Planificación y Progresiones.
- Módulo 9: Método 5×5 – Planificación y Progresiones.
- Módulo 10: Método Pirámide – Planificación y Progresiones.
- Conclusiones.
- Certificado
El precio original era: $200.000.$150.000El precio actual es: $150.000.
- Módulo 1: Vectores Fase Observacional.
- Módulo 2: Brazo de Momento, Brazo de Palanca y Líneas de Fuerza.
- Módulo 3: Vectores, Brazo de Momento – Entrenamiento con Poleas.
- Módulo 4: Relación Brazo de Momento, Pesos Libres Vs. Poleas.
- Módulo 5: Sentadilla, Análisis del Movimiento.
- Módulo 6: Peso Muerto, Análisis del Movimiento.
- Módulo 7: Análisis Biomecánica – Sentadilla Búlgara.
- Módulo 8: Análisis Biomecánica – Rack Pulls.
- Módulo 9: Perfil de Resistencia.
- Módulo 10: Curvas de Fuerza.
- Módulo 11: Análisis de Press Banco – Parte 1.
- Módulo 12: Análisis de Press Banco – Parte 2.
- Módulo 13: Ventaja Mecánica y Perpendicularidad
- Certificado
El precio original era: $200.000.$150.000El precio actual es: $150.000.
- Introducción.
- Módulo 1: Introducción al Acondicionamiento Físico
- Módulo 2: Introducción al Fitness.
- Módulo 3: Introducción a la Musculación.
- Módulo 4: Introducción al Deporte.
- Módulo 5: Estructura de la Planificación Macrociclo.
- Módulo 6: Estructura de la Planificación Mesociclo.
- Módulo 7: Estructura de Planificación Microciclo.
- Módulo 8: División de Grupos Musculares.
- Módulo 9: Planificación Microciclo: Ejercicios Activadores y Centrales.
- Módulo 10: Planificación Microciclo: Ejercicios Finalizadores.
- Módulo 11: Planificación Microciclo: División Ejercicios Activadores, Centrales y Activadores.
- Módulo 12: Planificación Microciclo: Ejercicios Complementarios.
- Módulo 13: Planificación Microciclo: Ejercicios Reforzamiento.
- Módulo 14: Introducción a los Vectores ¿Cómo elegir los ejercicios?
- Módulo 15: Ejercicios Dominantes.
- Módulo 16: Ejercicios por Deficiencias.
- Módulo 17: Ejercicios por Expresión de la Fuerza.
- Módulo 18: Elección de la Carga.
- Módulo 19: Series de Aproximación.
- Módulo 20: Series Centrales.
- Módulo 21: Valores de Recuperación.
- Módulo 22: Modelo Práctico – Esquema de Planificación.
- Plantilla de trabajo
- Certificado
El precio original era: $200.000.$150.000El precio actual es: $150.000.
- Introducción.
- Módulo 1: Entrenamiento y Caracteristicas de la Mujer.
- Módulo 2: Entrenamiento De Fuerza En la Mujer.
- Módulo 3: Reducción Fuerza y masa Muscular.
- Módulo 4: Microciclos y Frecuencias De Entrenamiento En la Mujer.
- Módulo 5: Frecuencia 3 Microciclos.
- Módulo 6: Retro Alimentación Frecuencia y División.
- Módulo 7: Análisis De un Modelo De Entrenamiento.
- Módulo 8: Modelo De Rutina y Variantes.
- Módulo 9: Implante Mamario y Entrenamiento de Pectoral en la mujer.
- Módulo 10: Enfoque, Fases De la Mujer.
- Módulo 11: Mujer FItness Fase Menstrual.
- Módulo 12: Mujer FItness Fase Folicular.
- Módulo 13: Mujer FItness Fase Ovulación.
- Módulo 14: Mujer FItness Fase Lútea y premenstrual.
El precio original era: $200.000.$150.000El precio actual es: $150.000.
- Introducción.
- Módulo 1: Metabolismo y Distribución de Macronutrientes – Modelo práctico.
- Módulo 2: Parámetros y Distribución por objetivos – Modelo Práctico lección.
- Módulo 3: Planificación de Menús. Fundamentos – Modelo Práctico.
- Módulo 4: Desarrollo de dietas adaptativas – Modelo Práctico.
- Módulo 5: Observación y adaptación de macros y dietas.
- Primera Sesión de Preguntas.
- Segunda Sesión de Preguntas.
- Plantilla de trabajo.
El precio original era: $200.000.$150.000El precio actual es: $150.000.
- Módulo 1: Jalón Frontal para Espalda.
- Módulo 2: Jalón Frontal con Agarre Supino.
- Módulo 3: Remo Sentado.
- Módulo 4: Remo Sentado a una Mano.
- Módulo 5: Remo con Barra 2 Variaciones.
- Módulo 6: Remo con Mancuerna.
- Módulo 7: Pull Over para Espalda.
- Módulo 8: Facepull con Polea.
- Módulo 9: Retracción Escapular en Barra de Dominadas.
- Módulo 10: Dominadas para Espalda.
- Módulo 11: Fondos para Tríceps.
- Módulo 12: Fondos para Pectoral.
- Módulo 13: Press con Polea.
- Módulo 14: Apertura para Pectoral.
- Módulo 15: Press Banco.
- Módulo 16: Press Mancuerna para Pectoral.
- Módulo 17:Sentadilla.
- Módulo 18:Prensa.
- Módulo 19: Press Banco para Tríceps.
- Módulo 20: Press Francés para Tríceps.
- Módulo 21: Svend Press para Pectoral.
- Módulo 22: Extensión Polea para Tríceps.
- Módulo 23: Extensión Baja para Tríceps.
- Módulo 24: Extensión Alta para Tríceps.
- Módulo 25: Copa para Tríceps.
- Módulo 26: Inclinado con Mancuerna.
- Módulo 27: Apertura Pectoral con Mancuerna.
- Módulo 28: Enterradoras.
- Módulo 29: Remo Invertido para Bíceps.
- Módulo 30: Curl Barra Inclinado en Banca.
- Módulo 31: Curl Barra 90 Grados.
- Módulo 32: Curl Martillo para Bíceps.
- Módulo 33: Chin Ups.
- Módulo 34: Rack Pulls.
- Módulo 35: Pantorrilla.
- Módulo 36: Press Militar.
- Módulo 37: Elevación Lateral para Hombro.
- Módulo 38: Elevación Frontal para Hombro.
- Módulo 39: Elevación Posterior para Hombro.
- Módulo 40: Encogimiento para Abdomen.
- Módulo 41: Encogimiento para Trapecios.
- Módulo 42: Marcha del Granjero.
- Módulo 43: Extensión Máquina.
- Módulo 44: Curl Isquiosurales Tumbado.
- Módulo 45: Hacka.
- Módulo 46: Predicador para Bíceps.
- Módulo 47: Curl Araña para Bíceps.
- Módulo 48: Curl Bíceps Clásico.
- Módulo 49: Peso Muerto.
- Módulo 50: Tijera.
- Módulo 51: Sentadilla Frontal.
- Certificado
El precio original era: $200.000.$150.000El precio actual es: $150.000.
- Módulo 1: Fundamentos de Columna.
- Módulo 2: Metodología de Estiramiento Terapéutico.
- Módulo 3: Metodología del Estiramiento del Glúteo.
- Módulo 4: Metodología del Estiramiento Cervical.
- Módulo 5: Metodología de Estiramiento Cinturón Escapular.
- Módulo 6: Metodología de Estiramiento Sentado.
- Módulo 7: Metodología de Estiramiento Isquiosurales.
- Módulo 8: Metodología Práctica de la Respiración Funcional.
El precio original era: $200.000.$150.000El precio actual es: $150.000.
- Introducción.
- Módulo 1: Bases Fundamentales.
- Módulo 2: Sentadilla y Construcción de Postura.
- Módulo 3: Errores y Correcciones en la Fase Central.
- Módulo 4: Columna, Arco Plantar y Estiramiento.
- Módulo 5: Activadores, Conciencia y Profundidad en la Sentadilla.
El precio original era: $200.000.$150.000El precio actual es: $150.000.
- Introducción.
- Módulo 1: Entrenamiento Negativo.
- Módulo 2: Entrenamiento Explosivo.
- Módulo 3: Principio Auxotónico.
- Módulo 4: Principio Negativo – Explosivo.
- Módulo 5: Contracción Muscular Voluntaria.
- Módulo 6: Manejo de la Respiración.
- Módulo 7: Errores de Entreno en Casa.
- Módulo 8: Implementos en Casa.
- Módulo 9: Sprint.
- Módulo 10: División de Grupos Musculares.
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